Vistes de Sant Boi des de els horts del riu Llobregat amb la presència de les carxofes
La Gemma patint una mica...
Vista del Montgrós des de Sant Pere de Ribes
Setmana del 21 al 27 de gener de 2008:
DL - DESCANS
DT - Pujada i baixada al Montgrós, 1h. 00' 46''
DC - Sauna
DJ - 15 km. Paseig Cubelles/El Vendrell/Cubelles amb el Jordi
1h. 19' (5' 16" de mitja)
DV- DESCANS
DS - Pujada i baixada al Montgrós, 59'17"
DG - 10 km. amb la Gemma als horts de Sant Boi, 1h. 6'39"
(a 6'40" el km. per dolors als tendons del peu esquerra de la Gemma
que li pujen cap al tibial)
Total kms. setmanals...... 50 km.
9 comentarios:
Bon dia Oscar,otra semana mas de entrenamiento y una menos para la maraton,poco a poco se va acercando el momento,ya habrás pensado lo que te gustaría hacer?,un saludo.
Bona setman d'entrenos. A tope Oscar que la martó je està aquí jo estic "supercagat". Vindrás a Granollers?
Bona nit, David, je,je... no sé si lo sabias, la intención és acompañar a Gemma a acabar el maratón y queremos ir a 6' el km. Mis objetivos a partir de abril...
Ferran, anem fent, però Gemma té un problema amb els tendons dels dits del peu que l'hi puja cap al tibial... Tú no et preocupis, i el respecte, que no pas por, és bó per sortir amb precaució i al teu ritme que ja he vist que vols rondar les 3h.30'/3h.45'. No puc anar a Granollers, vaig de nits.
Veig pocs kms per afronatr la marató oi? que pasa que no esteu fins?
Vinga nois que aquestes setmanes que venen son les de mes càrrega i no es pot fotre el tonto!!
Anims i a entrenar a tope, dona ànims a la Gemma...
Karli, si que son poquets, si... ara s'ajunta el problema físic de la Gemma... encara hi així està motivada i agraeix molt els teus ànims!!!! Merci
apa com aquell qui no vol la cosa i sense despentinar-se el mateix volum que jo, amb la diferència del meu patiment....
que es recuperi la dona aviat!!!
Vinga Òscar anima molt a la Gemma que la marató està a tocar!! Llàstima que no puguis estar a la mitja de Granollers...
Vinga parella que queda poc,3 o 4 tirades llargues i de cap a la marató,allí estaré per donar anims i tirar fotos,Salutacions.
Robert, la diferencia és que tu li hauràs sumat 10 km. de natació i 200 km. de bicicleta... merci pels ànims a la Gemma
Mariona, gràcies pels ànims. Ja coincidirem en un altre, segur...
Xavi, tu ho has dit, algun llarguet més i ja hi som. A veure si ens veiem aleshores...
Publicar un comentario