jueves, 3 de abril de 2008

La Gemma ja torna a entrenar!!!!

El Montgrós des de Mas Mestre


La Gemma arribant al cim


Mas Mestre des de el Montgrós

Als peus, Sant Pere de Ribes, al fons Sitges


Si amplieu l'imatge s'intueix l'Autòdrom de Terramar


Vilanova i la Geltrú


Vilafranca del Penedès



Foto!!!


Montserrat des de el Montgrós, al fons neu!!!!


La Gemma baixant, ves que vinc!!!!!!


Pel que fa els meus entrenaments aquestes últimes setmanes, han sigut bastant irregulars. La primera setmana bé, la segona malament i ara sembla que torno a agafar ganes, encara que no masses, pero bé, m'espera una marató:

Setmana del 17 al 23 de març de 2008:

DL - 8 km. de travesia de muntanya
DC - 10 km. carrera continua
DJ - 4 km. travesia amb la Mireia
DV - 10 km. cambis, 15' escalfament + 1' + 2' + 3' + 4' + 3' + 2' + 1' rapids i lents
DG - 18 km. platja El Prat, 1h. 22' 27" (4' 35")

TOTAL....... 50 kms.

Setmana del 24 al 30 de març de 2008:

DJ - 10 km. travesia de muntanya, molt cansat, no tiro ni de cap ni de cames

Setmana del 31 de març al 6 d'abril de 2008:

DL - 19 km. Ribes - Vilanova Parc - Ribes, 1h. 41' 41" (5' 15")
DT - Pujada al Montgrós amb la Gemma, 11 km. de muntanya
DJ - 7 km. carrera continua a Ribes amb la Gemma
DG - 2o km. de Travesia per Muntanya a Sant Boi - Sant Ramón - Sant Antoni i tornar.
TOTAL........ 57 kms.

8 comentarios:

robert mayoral dijo...

quines vistes més guapes!!
lo millor és que torni a entrenar i sobretot a disfrutar!
records a tots dos!

Miquel Morales dijo...

Oscar ahora despacito y buena letra, no la quemes ;-)

David Rodriguez Roures dijo...

Ehhh crakkk,ay que poner ganas,aunque tienes la base del otro maraton,tratala con cariño,no le metes demasiada caña,entrenar por ahi arriba es una maravilla,que paz y tranquilidad,muy buenas vista,un saludo.

Mariona dijo...

M'alegro que la Gemma ja estigui bé!! Ara que ve el bon temps s'han d'aprofitar les estonetes de sol! Una abraçada.

Oscar 1977 dijo...

Robert, si està contenta, la casa funciona millor,je,je... Merci!!

Miquel, vale!!... intentaré no quemarla, y el año que viene los tres juntos en la marató de bcn!!! que buenos recuerdos me han quedado de compartir unos kms. contigo.

David, parece que vuelvo a tener un poquitiiiin más de ganas. De todas maneras ya tengo la inscripción y el hostal para Empúries. Ahora solo falta que venga un colegi tuyo y a pasarlo lo mejor posible. EHHH!!! que no, que no le apreto... si no me aprieto ni yo!!! Ahora salidas corriendo suave y reportages para los amigos bloggers de los entrenos, je,je.

Mariona, la Gemma està molt agraïda pels vostres comentaris. Tens raó, si no ens possem en forma com a mínim ens posarem "morenos", ohi?

Roadrunner dijo...

Hey!Gracies! Pareix que ha fucionat ;)Et dec un altra...si vols un altra copia perfecta de DVD estàs a temps... pero sense anim de lucre heh!,avore si pararem tots a la presó encara..!!!.

Mira el qui no entrena,no entrena...jaja, ja et val ja,si ja fás massa i tot home!Mol be lo de Gemma...no se animarà ella a fer Empúries tamé?.Vinga,que ja va agafant color açó.Bona nit!.

karli dijo...

Doncs nanu, amb aquest títol de post ja hem dones una alegria inmensa!!pobre ha hagut de passar-ho malament...ara amb tranquilitat i ja veurà com agafa la forma i aviat ens està fotent canya!!!Un petó!! per ella eh mal pensat, per a tu una abraçadeta i guardant les distancies que darrerament surten gayots de sota les pedres!!no hi tinc cap problema eh...
Tu amb akests entrenos no arribaràs ni al primer avituallament d'anxoves allà a l'Escala!!jajajaja...
Com diem amb els de la colla: Apabila neng!!!!

Oscar 1977 dijo...

Adrià, ja està fet el tracte de "trueques" però aconseguint baixar dels temps pactats, eh?. A veure si animo a la Gemma a córrer el terç.

Karli, la Gemma tu agraeix!!! Ganyot jo? no et diré el que penso d'ells que igual hi ha algun per aquí i s'enfada. Cert, m'hauré d'espavilar....però acabaré, acabaré!!