Setmana de càrrega amb final a la mitja marató de l'Espirall - 56 km.
DL - 20 km. en 1h. 27' 05" ( 4' 22" el km.) Jordi i jo Cubelles - Vendrell - Cubelles
DT - tocaban 3 x 3000 m. però la molèstia al peu no m'ho permet.
DC - DESCANS
DJ - 15 km. en 1h. 16' 29" ( 5' 06" el km.)
DV - SAUNA
DS - DESCANS
DG - Mitja de l'Espirall - 1h. 28' 53"
DL - 20 km. en 1h. 27' 05" ( 4' 22" el km.) Jordi i jo Cubelles - Vendrell - Cubelles
DT - tocaban 3 x 3000 m. però la molèstia al peu no m'ho permet.
DC - DESCANS
DJ - 15 km. en 1h. 16' 29" ( 5' 06" el km.)
DV - SAUNA
DS - DESCANS
DG - Mitja de l'Espirall - 1h. 28' 53"
.JPG)
2 comentarios:
Que vaya bien por l'Espirall. Yo no iré, que estoy empezando...
El 2 de diciembre Mataró, pero si vas a Florencia no creo que estés en Mataró no?
Ya te contaré. La metatarsis me hace la vida imposible, no me recupero ni bajando entrenos. Me duele bastante el talón del pie izquierdo. Pero no es momento de ponerse a llorar pero si que empiezan las dudas...Tú marca piensa que está muy bien. Yo cuando andaba por 1h 20' en media, en Castellbisbal hice 6' más. De aqui a nada ya estas en 1h 25' y espero estar en esa media para felicitarte. Mataró no, la idea era ir a ver a los bestias de tus compis en el runpenat pero además voy de noche, no sé...
Publicar un comentario